Eisbaden als Volkssport: Gesundheitsfördernd und regenerierend

In Island, Finnland, Russland und China längst Tradition, erfreut sich das Eisbaden auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. iCoolSport erklärt die Vorteile des minutenlangen Badens in eiskaltem Wasser.

Eisbaden nach dem Sport ist gesundheitsfördernd und hilft bei der Regeneration. Bild: iCoolSport

Bei Außentemperaturen unterm Gefrierpunkt auch noch in klirrend kaltes Wasser zu springen bereitet vielen Menschen Gänsehaut. In Island, Finnland, Russland und China ist die gesundheitsfördernde und regenerierende Wirkung des Eisbadens längst bekannt und hat dort eine lange Tradition. Auch in Deutschland entwickelt sich das minutenlange Baden in eiskaltem Wasser immer mehr zum Volkssport – insbesondere Sportler schätzen die regenerative Wirkung nach dem Sport.

Das IceOne-Eisbad inklusive Compact Cool-Kühlgerät. Bild: iCoolSport

iCoolSport erklärt, welche Vorteile das Eisbaden für Sportler bietet und worauf man beim Eisbaden achten sollte:

• 

  Vorteile des Eisbadens. Bild: iCoolSport
  Das kalte Bad nach dem Sport stärkt das Immunsystem
• Regelmäßige Eisbäder wappnen gegen Infekte und machen robust
• Eisbaden nach dem Sport hilft bei der Regeneration
• Eisbäder sind vor allem in Verbindung mit Ausdauersport sinnvoll
• Eisbaden kann beim Abnehmen helfen
• Ein Eisbad sollte direkt nach dem Sport genommen werden
• Die Kälteschocktherapie nach dem Sport hat nur einen Effekt, wenn sie direkt im Anschluss an ein Workout erfolgt
• Bei Bluthochdruck und Herzerkrankungen ist Vorsicht geboten!

(Sportplatzwelt, 21.10.2021)