Die Vorteile von Eisbad-Systemen
Eisbäder sind im professionellen Sport längst Teil der Regenerationsphase nach intensiven Belastungen. Die Experten für Eisbad-Systeme von iCoolsports erklären die Auswirkungen der Kältebehandlung auf die Muskulatur.
Was sind Kälteschockproteine?
Es handelt sich um eine Gruppe von Proteinen, die von Bakterien gebildet werden, wenn die Umgebungstemperatur schlagartig um mehr als zehn Grad Celsius absinkt. Kälteschockproteine sind Aminosäureketten, die der Körper produziert, wenn er kalten Temperaturen ausgesetzt ist. Wie kalt diese sein müssen, darüber wird viel spekuliert. Im Internet findet man Quellen, die behaupten, dass Körperkerntemperaturen von 25 – 33 °C nötig seien, um die Expression von Kälteschockproteinen hochzuregulieren, aber das Erreichen dieses Ausmaßes an nichtmedizinischer Unterkühlung würde beim Menschen den Tod bedeuten.
Ein realistischerer Auslöser für die Produktion von Kälteschockproteinen ist eine Umgebungstemperatur im Bereich von -10 bis -15 Grad Celsius. Dies ist in kälteren Klimazonen leicht zu erreichen und lässt sich durch die Verwendung von Hilfsmitteln für zu Hause wie z.B. Eisbädern nachbilden.
Was bewirken Kälteschockproteine?
Obwohl die Forschung zu diesem Thema noch in den Kinderschuhen steckt, konnte bereits gezeigt werden, dass Kälteschockproteine eine Reihe physiologischer Wirkungen hervorrufen.
Einer der bedeutendsten ist die offensichtliche Fähigkeit, neurodegenerative Erkrankungen einzudämmen. Im Jahr 2020 stellten Wissenschaftler der Universität Cambridge deutlich erhöhte Werte des neuroprotektiven Proteins RBM3 bei Schwimmern fest, die im Winter dem Schwimmbecken von Hampstead Heath trotzten. Mitglieder eines Tai-Chi-Clubs, die neben dem Pool trainierten, aber nie hineingingen, verzeichneten keinen solchen Anstieg. Dies ist eine vielversprechende Entdeckung, insbesondere angesichts der Tatsache, dass RBM3 in Tiermodellen mit der Prävention von Alzheimer und Prionenerkrankungen in Verbindung gebracht wurde.
Ein weiteres kälteinduziertes Protein, CIRP, hat ähnliche neuroprotektive Eigenschaften gezeigt, insbesondere bei Patienten mit akuter Brian-Verletzung. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Wundheilung der Haut und kann dabei helfen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren – einen natürlichen Zyklus, der unseren Schlaf regelt. Dies ist wahrscheinlich ein Faktor, der zu dem verbesserten Schlaf beiträgt , von dem diejenigen berichten, die sich dem Eintauchen in kaltes Wasser unterziehen.
Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um die Mechanismen vollständig zu verstehen, scheint das Kälteschockdomänen-enthaltende Protein E1 (CSDE1) dabei zu helfen, die häufigste Todesursache in Australien und den Vereinigten Staaten zu bekämpfen – atherosklerotische Herzerkrankungen. Dies geschieht durch die Regulierung des Low-Density-Lipoprotein-Rezeptors, der die zelluläre Abgabe von Cholesterin steuert und LDL (schlechtes Cholesterin) aus dem Blutkreislauf entfernt. Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab sogar, dass es unter bestimmten Umständen genauso wirksam ist wie Statine.
Wie stimuliert man nützliche Kälteschockproteine?
Die oben aufgeführten Kälteschockproteine stellen nur einen Bruchteil derjenigen dar, die Sie durch regelmäßige Kälteexposition nutzen können. Wenn Sie daran interessiert sind, ihre einzigartigen Vorteile zu nutzen, macht iCoolsport das regelmäßige Eintauchen in die Kälte für jedermann einfach und zugänglich.
Für Sportorganisationen und Vereine führt das Unternehmen auch Pools mit einer Kapazität von bis zu 12 Personen in seinem Sortiment, die sowohl im Mannschaftssport als auch in Fitnessstudios angewendet werden können. (Stadionwelt, 05.03.2024)
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